効率よくダイエットしたい方へ!名古屋でおすすめの加圧トレーニングスタジオとお役立ちコラムを配信!

名古屋のおすすめ加圧トレーニングスタジオランキング

  • 9.5

    加圧ダイエットラボの特徴と評判

    プロによるトータルサポート「加圧ダイエットプログラム」 加圧ダイエットラボでは、プロフェッショナルなスタッフが、丁寧なカウンセリングをしながらダイエットサポートをしてくれます。様々...もっと読む

    POINTポイント

    加圧ダイエットラボは女性専用のサロンで、銀座店・新宿ルミネ店・名古屋駅前店の3店舗があります。駅直結の場所にある名古屋駅前店は、営業時間が平日11時~21時と、仕事帰りにも通いやすくなっています。土日祝は10時~19時までの営業です。 完全パーソナル対応で、女性のボディメイクをサポートしてくれます。有資格の加圧ダイエットのプロによるマンツーマンの施術なので、安心して任せられます。また、加圧トレーニングだけでなく、「美腸整」や「筋膜リリース」といったマッサージやエステ、「ビューティーストレッチ」、いま話題の「シルクサスペンション」など、その他豊富なメニューが用意されていて、ダイエットのトータルサポートをしてくれます。
    加圧ダイエットラボのHP

    REVIEWレビュー

    • 結婚式向けのサロン選びをしている中、こちらのサロンに惹かれて通い始めました。私は二の腕と背中を集中的に鍛えたいと思っていたのですが、ただのエステやジムであれば集中的に痩せる事は中々難しいのではないでしょうか。その点、加圧トレーニングであれば集中的にボディメイクが出来るので、より理想のボディラインを手に入れられると思います。結婚式ももうすぐですが、今は通う事自体も楽しく、充実したトレーニング生活を送っています。
    • 運動が苦手で続けられるか不安だったのですが、3か月程度で5キロ痩せられた事に驚きました。トレーニング自体はたった30分程度ですが、他のエステやトレーニングと比較しても、終わった後に感じる体の軽やかさに大きな違いを感じます。
    • ダイエット目的で加圧トレーニングを始めました。加圧ダイエットラボを選んだのは、体験コースの種類が多く、痩身エステやFace Beat Danceなど、様々なメニューを受けられる点に惹かれました。本気で美しくなりたいと考えている人にとってはおススメだと思います。
  • 9.1

    加圧スタジオ919の特徴と評判

    自分に合った利用法が選択できる しっかりとしたカウンセリングをもとに、トレーニングプランを提案してもらえます。現状・目標から適したトレーニング内容を考えてくれるので、自分に合った内...もっと読む

    POINTポイント

    加圧スタジオ919は、地下鉄栄駅・久屋大通駅、名鉄瀬戸線栄町駅からすぐのところに位置しており、アクセス...もっと読む
    加圧スタジオ919のHP
  • 8.7

    加圧スタジオACT(アクト)の特徴と評判

    継続しやすい環境が整っている! まず注目したいのは加圧スタジオACT(アクト)の価格設定。1回あたり1600円~と、気軽に始めやすく、継続しやすい価格帯と言えます。また料金プランも様々なの...もっと読む

    POINTポイント

    加圧スタジオACT(アクト)は、地下鉄今池駅から徒歩1分、JR・地下鉄千種駅から徒歩3分というアクセスの...もっと読む
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  • 8.3

    加圧トレーニングラボの特徴と評判

    本気のダイエットをするには最適! 加圧トレーニングラボの特徴と言えば、なんといってもそのパーソナル性。完全マンツーマン指導で、専任トレーナーによる個別トレーニングメニューが組まれま...もっと読む

    POINTポイント

    「加圧トレーニングラボ」は名古屋市内に2店舗あります。西区山木上の小田井店は、月~土曜日まで10時~23...もっと読む
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  • 8

    加圧トレーニングスタジオSiesta(シエスタ)の特徴と評判

    プライベートジムという特別感 現役モデルや芸能人の利用者もいるという加圧トレーニングスタジオSiesta(シエスタ)は、プライベートジムであることが最大のメリットでしょう。パーソナルな空...もっと読む

    POINTポイント

    地下鉄名城線・桜通線の久屋大通駅から徒歩5分、地下鉄桜通線の高岳駅から徒歩5分と、アクセスも良好です。...もっと読む
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知っておくべき加圧トレーニングスタジオ事情!

フィットネスを含む身体を鍛える事が一般的になりつつある今、多くのジムがオープンしています。ヨガやピラティス専門だったり、マシーンが充実しているところだったり様々な種類がありますが、一際注目を集めているのが加圧トレーニング専用のジムです。若い女性だけでは無くビジネスマンや高齢者など幅広い層に人気のジムですが、なぜ人気を呼んでいるのでしょうか?今回は名古屋にあるトレーニングジムにスポットを当てて説明しています。

加圧トレーニングが人気の理由

多くのジムがある中で加圧トレーニングに特化したジムが人気の理由を説明する前に、加圧トレーニングの仕組みを説明します。
通常の筋トレは高負荷をかけて筋繊維にダメージを与えて、筋肉肥大を目指します。高負荷をかける無酸素運動は重量や大きさのあるマシーンを使うので、パワーが無いと厳しいです。

その反面、加圧トレーニングは加圧ベルトで一時的に血管に圧をかけて、脳に負荷がかかっていると思い込ませます。実際は低負荷で運動しているのに脳は高負荷であると勘違いして、成長ホルモンを分泌します。この成長ホルモンが筋肉肥大を促してくれるという訳です。

その為運動が得意でない方や体力や力の無い女性や高齢者でも気軽に参加出来ます。その日の体調に合わせて圧を調整出来るので、継続してトレーニングしやすいのも加圧トレの特徴です。

名古屋にもたくさんのジムがある

名古屋にはたくさんのジムがありますが、加圧トレーニングが出来るところも多いです。マンツーマン指導にこだわり、ダイエットやフィットネス目的だけでは無く、トレーニングの後ボディマッサージやリンパマッサージなどケアをしてくれるジムもあります。

トレーニングだけでは無く気になるお腹まわりを重点的にケアしてくれるコースは60分で約2万円程度ですが、初回の場合は5500円とお得に施術を受けられます。他にも完全予約制でカイロプラティックと加圧トレーニングが一緒に受けられるところもある様です。

トレーニングは1回につき6000~8000円程度で、マンツーマンやスタジオなどレッスン方法によって大きく違います。自宅でトレーニングする方法もありますが、初心者は器具の使い方や圧のかけかた、調整が分からないのでジムに通うのがおすすめです。

体験レッスンをしてくれる場所もあるので、まずは気軽に参加して自分に合ったジムを見極めましょう。

トレーニング方法にも種類がある

あまり知られていないですが、一般的に加圧トレーニングは足や腕をメインに鍛えるものとして知られています。しかしトレーニングの種類によっては背中や腹筋を鍛えられるので、効率よく大きな筋肉を鍛え代謝アップが期待出来ます。

ちなみに背中や腹筋は身体の中でも大きな筋肉なので、この部位が動く事で何もしなくても脂肪燃焼し痩せやすい身体になります。
名古屋にあるジムでは全身に効くトレーニングを提供しているところもあるので、トレーニングの種類を知りより効果的にアプローチをして下さい。

特に人気のジムでは体験レッスンが無料、且つ特殊な機材を通す事で寝ているだけでダイエット効果のあるコースが初回3000円で受けられます。

また加圧トレーニングには効果の転移といって、胸を鍛えていると一緒に背中も鍛えられていたと言うケースがあります。これは胸を動かしているとその筋肉に引っ張られて、背中の筋肉も動き肥大化する現象です。従来の筋トレよりも効果の転移が起きやすいのも、このトレーニングの特徴です。

個人トレーニングはみっちり時間をかけてくれる

ジムにもいくつか種類があるのですが個人トレーニング、いわゆるパーソナルトレーニングはみっちり時間をかけて指導してくれるので、運動習慣の無い方におすすめです。

名古屋にも複数の個人トレジムがあり、中には副業としてトレーナーをしている方もいます。基本的にマンツーマンなので緊張せずにいられますしトレーニング場所も自宅だったり、個室ジムだったりするので人目を気にする事もありません。体調に合わせて圧を調整してくれるので、コンディションに合わせて無理の無いレッスンが出来るのも大きなメリットです。

加圧トレーニングの場合、通常は1回7000円の料金が発生しますが初回だと4300円で受けられますし、ダイエット効果の高い有酸素運動を受けられる美姿勢ポジティブトレーニングが6000円で受けられるのもこのジムの特徴です。

但し個人トレは専属になるので、スタジオよりも割高になるケースがほとんどです。名古屋での平均相場は8000~1万3000円程度です。これらのトレーニングは1度で効果が見られる事はあっても継続しなければ意味がありません。よってランニングコストとして算出する必要があります。

ジムトレーニングはワイワイ楽しく出来る

ジムやスタジオで多くの方とワイワイ楽しくレッスンが出来るのは、ジムトレのメリットです。特に社会人になると趣味を通じて友人が出来るのは稀ですし、同じ目的を持った人間が集まって話をする機会も少ないです。ジムトレはそんな楽しい空間を作ってくれますし、且つ身体をしっかりと鍛えてくれるのでメリットが多いです。

短期でダイエット効果が期待出来る、短期集中ボディメイクは16回で18万と安い金額ではありませんが、栄養や運動管理をしっかりしてくれるので理想の身体造りにぴったりです。

そんなジムトレですが、多くの人と一緒にトレーニングをするのでイチから全て教わりたい方や、本格的にトレーニングしたい方にはおすすめ出来ません。

加圧トレーニングは嬉しい効果がいっぱい!

加圧トレーニングジムが名古屋でブームなのは理解しましたが、なぜこんなにも流行しているのでしょうか。
単純に筋肉がつきやすいだけでは無く、多くの効果が隠されています。トレーニングをする事で脳は高負荷だと勘違いして成長ホルモンを分泌させるのですが、この成長ホルモンには筋力へのアプローチだけでは無く脂肪を減らす効果だったり、骨を丈夫にする効果があったりします。

そもそも成長期に多く分泌され、加齢と共に分泌量が少なくなる事で老化が始まります。
このホルモンが分泌されると肌ツヤがよくなるだけでは無く病気のリスク低下にも効果があります。私達が健康で美しく生活する為にぴったりのホルモンだと言えますし、運動にストレス発散の効果もありますので心身共に健康に近づけます。汗をかく事で老廃物を輩出するのでデトックス効果も期待出来ます。

中にはトライアルとして60分、カウンセリング付きで3000円と低価格でトレーニングが出来るので美容や健康促進にぴったりです。

食事に気遣うとより効果を実感出来る

よりトレーニング効果を出したい、もっと実感したい場合は食事にも気遣うと良いです。一般的なダイエットは食事制限やカロリー制限をするのがほとんどですが、加圧トレーニングの場合は全く逆で食事をしっかりと摂らなければなりません。

まずトレーニングをする30~60分前に軽く食事を摂るとエネルギーを効率的に燃焼してくれます。とは言ってもしっかり食べては動けなくなるので、バナナやプロテインバーを食べるのが良いです。

トレーニング後はエネルギーが枯渇しているので、身体が栄養を欲している状態になります。この時に脂質やアルコールを入れるとトレーニングの効果が半減するので、たんぱく質を中心とした食事がベストです。

赤身の肉や大豆食品、または青魚なども良いです。調理が面倒な場合はプロテインを低脂肪牛乳、または豆乳で溶かして飲むと腹持ちも良く効率よくたんぱく質を摂れます。

これらの食事制限に関してもトレーナーがついていると挫折しにくいですし、名古屋にあるジムでは初回2900円、月6回コースだと1回あたり3500円でトレーニングが出来るので無理なく鍛えられえます。

まとめ

国内でも大人気の加圧トレーニングですが、名古屋にも多くのジムがあります。個人トレ・ジムトレに分かれていて、どちらも一長一短なので体験レッスンなどを利用して自分に合ったトレーニング方法を選んで下さい。

加圧トレーニングは従来の筋トレよりも時間短縮だけでは無く成長ホルモンの分泌を促すので筋力肥大はもちろんの事、アンチエイジングを含む美容にも良い働きをしてくれます。低負荷で始められるので女性、高齢者にもおすすめのトレーニングです。

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加圧トレーニングの経験はありますか?ダイエットがうまくいかない、続かないというに方はぜひ試してもらいたいと思います。私は若い頃から様々なダイエット法を経験してきましたが、なかなか大きな効果が得られないまま30代に突入してしまいました。元来運動が嫌いなため加圧トレーニングはなんとなく避けていたのですが、ダイエットに成功した知人のすすめもあって挑戦してみたのです。すると私自身、比較的すぐに効果が実感できたのですっかりハマってしまいました。負荷が少なく短時間で鍛えることができるのが、大きなメリットだと思います。しかもボディメイクだけでなく、アンチエイジング効果も期待できるのも魅力です。ただ継続していくには自分に合うスタジオをしっかり探したかったので、名古屋(愛知)のいろいろなスタジオを体験してきました。その経験から、独自に集めた情報をもとにおすすめの店舗を順位付けしてみました。興味のある方はぜひ参考にしてください。